Een natuurcoach is iemand die al wandelend in de natuur anderen begeleidt en de natuur actief betrekt tijdens de coaching. De natuurcoach gaat ervan uit dat de mens niet losstaat van de natuur, maar er een onderdeel van is en dat het coachproces ook een natuurlijk proces is. Een coach die niet tegenover je blijft zitten, maar waarmee je naar buiten gaat!
De meerwaarde van coaching in de natuur zit hem in:
Misschien ben je al wel eens op pad geweest met een wandelcoach. Al wandelend buiten bespraken jullie je vragen en dingen waar je tegenaan liep. Het verschil van een wandelcoach met een natuurcoach lijkt niet zo heel groot: ook met een natuurcoach wandel je in de natuur. Alleen zal een natuurcoach de natuur ook actief betrekken tijdens de coachsessie. De impact daarvan is vaak dieper dan al wandelend in je hoofd blijven. De mens staat niet los van de natuur, maar is daar onderdeel van en ook het coachproces is een natuurlijk proces.
Coaching in de natuur geeft mij de mogelijkheid om te vertragen en te werken met de natuur als spiegel voor het leven en voor groei. De symboliek in de natuur maakt het makkelijker om bepaalde onderwerpen te bespreken en helpen verduidelijken. Je plaatst de situatie waar je mee worstelt even buiten jezelf en kan er van een afstandje naar kijken. En doordat we er dieper op ingaan, kun je je er makkelijk mee verbinden en nieuwe inzichten krijgen. Doordat het zo zichtbaar en voelbaar is, kun je het ook beter onthouden.
We spreken af op een mooie plek buiten en samen onderzoeken we waar je tegenaan loopt en wat daarin je wensen zijn. Als coach stel ik heel veel open vragen en probeer te spiegelen wat je zegt.
Ik ga geen antwoorden, oplossingen of adviezen geven, maar ga ervan uit dat de antwoorden in jou zelf verborgen zitten. Jij weet diep van binnen zelf wat het beste voor jou is.
Ik beloof je integer en respectvol te zijn.
Voor het slagen van de coaching verwacht ik van jou als coachee dat je open en eerlijk bent en bereid bent eerlijk naar jezelf te kijken. Tevens is van groot belang dat je zelf verantwoordelijkheid neemt in je eigen proces. Ik loop een stukje met je mee en ben er als facilitator om voor jou een veilige omgeving te bieden om te onderzoeken. Ik stel vragen en begeleid. Je doet dit voor jezelf (niet voor mij).
Even praktisch: wat neem je mee?
Wat neem je mee naar buiten?
+ stevige (wandel)schoenen
+ geschikte kleding volgens het weerbericht
denk aan evt. lange broek/ mouwen tegen muggen in de zomer,
regenjack bij buien of warme jas in de winter
+ klein flesje water
+ je doel of intentie
Tijdens een sessie zal er wellicht een besef of een nieuw inzicht ontstaan. Het helpt bij de verwerking om in de dagen erna tijd te nemen om er nog eens mee bezig te gaan: schrijf je inzichten op in een mooi notitieboek of maak een tekening, schilderij, moodboard of (foto)collage van natuurmaterialen. Of bedenk je eigen manier om te verwerken, wees creatief.
Voor je eigen proces is het belangrijk om te reflecteren en te evalueren; wat was je intentie voorafgaand aan het traject en wat heb je bereikt?
Voor mijn ontwikkeling als coach is het ook belangrijk om feedback te krijgen van jou. Dus neem ook steeds een moment op in je reflectie om mij te beoordelen: in hoeverre heeft mijn sessie bijgedragen aan je groei, wat werkte voor jou goed of minder goed? Vul in ieder geval de vragenlijst in die ik stuur via e-mail na de sessie of stuur mij apart een e-mail als je er iets over kwijt wil.
Focus (3) natuurcoach (6) Verbinding (2) Vertrouwen (5) Walk of Life (1)
agenda 2025 beweging burn-out creativiteit diereninspiratie groei herfst hoofduit~hartaan intuitie kernwaarden kwaliteiten labyrint labyrinth lente overprikkeling patronen reiger seizoen stress veerkracht walk of life wandelcoaching winter zelfvertrouwen zomer